מה בסטודיו
מה בסטודיו
| יום א' | יום ב' | יום ג' | יום ד' | יום ה' | יום ו' | יום שבת |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 האטה יוגה-רז | 9:00-האטה יוגה-יניב | 10:00-האטה יוגה-יניב | 8:30 האטה יוגה-יניב | |||
| - | 9:30 יוגה שיקומית-יניב | - | 8:30 אשטנגה יוגה-יניב | |||
| 17:45 יוגה שיקומית-יניב | 18:00-האטה יוגה-יניב | 17:30 האטה יוגה-גיא | 19:00 אשטנגה יוגה-יניב | - | ||
| 19:00 האטה יוגה-יניב | 19:30-21:30 קונג פו בוגרים | - | ||||
| 20:30 טאי צ'י-צ'י קונג-יניב | 19:30-21:30 קונג פו בוגרים |
יוגה מהי?
היוגה הנה דרך חיים, בסנסקריט, פירוש המילה יוגה, הוא איחוד / מיקוד / רתימה.
הכוונה היא איחוד בין גוף ונפש או רתימת הגוף, המיינד והנפש וכל זאת בעזרת תרגול אסאנות (תנוחות), נשימה (פראנאימה) מדיטציה ועוד...
בעזרת תרגול יוגה, האדם יכול ללמוד לחוש את גופו- את מגבלות הגוף, השגיו, יתרונתיו ועוד וכך תתפתח הבנת החשיבות של חיבור גוף - נפש.
הכוונה היא איחוד בין גוף ונפש או רתימת הגוף, המיינד והנפש וכל זאת בעזרת תרגול אסאנות (תנוחות), נשימה (פראנאימה) מדיטציה ועוד...
בעזרת תרגול יוגה, האדם יכול ללמוד לחוש את גופו- את מגבלות הגוף, השגיו, יתרונתיו ועוד וכך תתפתח הבנת החשיבות של חיבור גוף - נפש.
אשטנגה יוגה
שיטת יוגה דינאמית ואינטנסיבית, היוצרת זרימה תנועתית תוך דגש על נשימה וזאת בכדי לאפשר מצב תודעה מדיטטיבי. אימון אשטנגה יוגה משלב בתוכו אלמנטים של גמישות, כוח ויציבות בתנועה, ויוצר חום רב בגוף אשר משפר את חילוף החומרים, מנקה ומטהר את מערכות הגוף. אימון יוגה מסוג זה מסייע לאיזון הגוף הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטאלית. הגוף הופך יציב ומאוזן והתודעה שקטה ורגועה. אשטנגה יוגה היא שיטת אימון המשפרת את איכות החיים ומאפשרת צמיחה רוחנית.
האטה יוגה
ההאטה יוגה נחשבת ל-"יוגה הקלאסית". כל סגנונות היוגה שכוללים תרגול פיזי, שייכים למשפחת ההאטה יוגה ולכן, התרגול הוא בעל מנעד רחב, החל מתנועה רכה, עדינה וזורמת ועד לתנועה מהירה ואינטנסיבית כל זאת, תוך שימת לב לתרגול הנשימה (פראניאמה) ולדיוק תנועתי בתרגול האסאנות (תנוחות).
אנו מקיימים 2 רמות של שיעורי האטה יוגה: האחת מתאימה יותר למתרגלים מתחילים / מבוגרים / בעלי צורך שיקומי וכד והשניה היא האטה יוגה מתקדמת ודינאמית יותר.
אנו מקיימים 2 רמות של שיעורי האטה יוגה: האחת מתאימה יותר למתרגלים מתחילים / מבוגרים / בעלי צורך שיקומי וכד והשניה היא האטה יוגה מתקדמת ודינאמית יותר.
קונג פו - לינג פו
סגנון לחימה שמוצאו בצפון סין / טיבט, המתבסס על תנועות בעלי החיים ודמויות מהמיתולוגיה של עמי המזרח הרחוק כגון נמר, דקרון, גמל שלמה ועוד. השיטה מתבססת על 4 הנדבכים של אומנויות לחימה סיניות: 1.
אגרופים (דא) 2.
בעיטות (טי) 3. בריחים (צ'ין-נא) 4.
האבקות (שוואי ג'יאו)
בשיטה מתרגלים תנועה, גמישות וחיזוק תוך מודעות לגוף ולנשימה. התרגול יתרום לשיפור הביטחון העצמי, יכולת ההגנה העצמית וכן שמירה על גוף בריא והתפתחות רוחנית.
טאי צ'י - צ'י קונג
תחומים הלקוחים מעולם אומנויות הלחימה והוכחו כתחומים העשויים לעזור בריפוי / האטה של מחלות שונות. טאי צ'י-זוהי תבנית תנועתית איטית וזורמת המאפשרת מתן תשומת לב לגוף ולנשימה לשם הרפיית המתח השרירי בגוף. תנאים אלו יאפשרו שליטה טובה יותר על הגוף. בסגנון טאי צ'י זה כלולים גם תרגול סדרות צ'י קונג שיעזרו לחיבור "מיינד", גוף ונפש וזאת בעזרת תרגול תנועתי שיאפשר חיזוק, שיפור היציבה, הגמישות, תרגול טכניקות מדיטציה ומודעות תוך מיקוד בנשימה. התרגול יקדם את בריאות הגוף והנפש וישפר את איכות החיים.
קונג פו ילדים
פירוש המילה קונג פו הוא "עשייה מתמשכת" או מיומנות שנרכשה לאורך זמן. זוהי אומנות לחימה סינית / טיבטית שבה נלמד להכיר את הגוף, לחזק, לשפר את הגמישות והכושר הגופני. בכדי להתמודד עם מכשולים מנטאליים ופיזיים.
בעזרת לימוד טכניקות שונות ומגוונות, נוכל לחזק אצל הילדים את הבטחון העצמי, המשמעת הריכוז וכן ניתן להם גם כלים להגנה עצמית, שיפור קואורדינציה ועוד..
יוגה לילדים
חוג יוגה לילדים החל מגיל 3, זוהי הזדמנות לאפשר וללמד את הילדים לעצור במירוץ חיי היומיום ולנשום, לשמר ולשפר את היציבה, הבטחון העצמי, הקורדינאציה, המודעות לגוף, לתנועה ועוד'... הכל תוך שימוש בשפה ובמשחקים התואמים כל קבוצת גיל.
בנוסף, בחוגי היוגה לילדים אצלינו, אנו חושפים את הילדים לשיאצו (שיטת טיפול הוליסטית במגע)- מבטיחים שינסו לטפל גם בכם ההורים בבית אחרי החוג וללמד אתכם את מנחי היוגה :-)
בנוסף, בחוגי היוגה לילדים אצלינו, אנו חושפים את הילדים לשיאצו (שיטת טיפול הוליסטית במגע)- מבטיחים שינסו לטפל גם בכם ההורים בבית אחרי החוג וללמד אתכם את מנחי היוגה :-)